جلوگیری از ریزش مو

در این مطلب به معرفی چند روش ساده جهت جلوگیری از ریزش موها می پردازیم. رعایت این نکات از ریزش غیر طبیعی مو جلوگیری کرده و اگر ریزش موها ارثی باشد مدت آن را بسیار افزایش می دهد.

  • سعی کنید در برنامه غذایی خود سبزی‌ها و میوه‌های تازه را بگنجانید و از سبزی هایی مانند کرفس، جعفری، کاهو و اسفناج به مقدار زیاد کنید.

اسفناج رنگدانه‌های مو را تقویت می کند و یک منبع غنی از آهن است که موجب تقویت استخوان‌ها، ناخن‌ و مو می‌شود. اسفناج به تنهایی در بدن جذب پایینی دارد و بهتر است برای اثرگذاری بیشتر همراه با آبلیمو و یا ماست مصرف شود.

  • اگر بعد از حمام کردن موهای شما خشک و حجیم می‌ شود به جای ژل که باعث خفه شدن مو می‌شود از روغن‌های مفید و سالم گیاهی استفاده کنید.

لازم به ذکر است که هیچ روغنی نباید بیش از ۳ ساعت روی سر بماند و پس از آن باید به خوبی شسته شود.

  • توصیه می‌شود به جای شانه پلاستیکی از شانه چوبی استفاده کنید.
  • تا حد امکان از سشوار استفاده نکنید و درصورت ضرورت، حرارت آن بسیار کم باشد.
  •  از شانه‌کردن موها در حمام بپرهیزید.
  • اقایان موهای خود را کوتاه نگه دارند.
  • از محیط های دارای هوای آلوده به انواع دود، گرد و غبار و ذرات سمی معلق در هوا و …. دوری شود.
  •  از ناراحتی های فکری و نگرانی ها دوری شود.
  •   از مطالعه و کار های فکری شدید دوری شود.
  • از وسایل بهداشتی مانند صابون، شانه، حوله، قیچی، ماشین اصلاح و .... بصورت اختصاصی استفاده شود.
  • بهتر است برای استحمام موها زمانبندی تعیین شود. زیرا زود شستن و یا دیر شستن یکی از عوامل مهم ریزش مو است. توصیه می شود که زمان استحمام هر یک روز در میان باشد.
  • نحوه اصلی شستشوی مو: نحوه شستشوی موها (با توجه به اینکه مو چرب، خشک یا نرمال باشد) در سلامت مو تاثیرگذار است. اگر کسی نحوه شستشویش را فرا گیرد و رعایت کند از ریزش غیر طبیعی موها جلوگیری می کند. اغلب دیده می شود که سر را با خشونت می شویند یا بعضی از اقایان هنگام شستن مو با برس های پلاستیکی به شدت پوست را برس می کشند.
  • تاثیر فشار عمودی آب به هنگام استحمام:

فشار آبی که به صورت عمودی بر روی سر می شود خود باعث ریزش مو می  شود.من پیشنهاد می کنم از فشار عمودی اب بروی قسمت فوقانی سر بکاهید.

انواع دوش آب:

  1. دوشهایی عمودی که درست بالای سر قرار گرفته است.

۲٫ دوشهایی مایل بر روی دیوار حمام.

۳٫ دوشهای دستی یا تلفنی .

روش سوم بهترین حالت است.

  • شوک هایی که آب سرد و گرم به موها وارد می کند:

استفاده از آب خیلی گرم یا خیلی سرد، باعث انبساط و انقباض موها شده و مو می ریزد.برای شستشوی موها آب ولرم متناسب با دمای بدن مناسب است.

  •  تراشیدن بوسیله تیغ:

برخی از مردان در تابستان موهای خود را تیغ می زنند تا تقویت شود اما برعکس، این کار نه تنها تقویت کننده موها نیست بلکه مضر هم هست زیرا اشعه ی سوزان افتاب به سر تیغ انداخته شده اسیب می رساند. و اگر کلاه هم به سر باشد، مضرتر است.

 

نظرات بسته شده اند.